Tunnit – Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on hauska ja vauhdikas laji sekä fyysisen kunnon että henkisen kunnon kohottamiseen

Kuntonyrkkeilytunnit pohjautuvat nyrkkeilyn tekniikkaharjoitteisiin, eli lyönteihin, torjuntoihin, väistöihin ja liikkumiseen. Kuntonyrkkeilytunneilla tehdään lisäksi erilaisia lihaskunto- ym. harjoitteita tehokkaan ja kokonaisvaltaisen treenin aikaansaamiseksi. Kuntoilumuotona laji on erittäin monipuolinen kuormittaen tehokkaasti koko liikuntaelimistöä.

Kuntonyrkkeilyn ja kilpanyrkkeilyn välinen ero on, että kuntonyrkkeilyn harrastaminen ei tähtää ottelemiseen eikä harjoituksissa sparrata. Vastustajina ovat salin kaikki lyöntivälineet kuten säkit, tyynyt ja pistehanskat.

Kuntonyrkkeily on hyvä laji esimerkiksi stressin ja niska-hartia -seudun kipujen lievittämiseen. Säännöllisen harjoittelun avulla parannat myös lihastasapainoa sekä lihasten aineenvaihduntaa. Kuntonyrkkeily kehittää mieltä ja kehoa monipuolisesti! Erityisesti kuntonyrkkeilyä voi suositella esimerkiksi istumatyöntekijöille, jotka kärsivät niska- ja hartiaseudun jäykkyydestä ja kiputiloista, sillä välineisiin lyöminen rentouttaa ja kehittää erityisesti yläselän lihaksistoa.

Miksi harrastaa kuntonyrkkeilyä?
– monipuolista liikuntaa kuormittaen koko liikuntaelimistöä
– tehokasta energian kulutuksen kannalta
– haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa
– rentouttavaa toimintaa poistaen liiallista painetta luonnollisella tavalla
– lyöminen ehkäisee niska-, hartia- ja selkäkipuja.

Tule iskemään itsesi kuntoon energisille tunneille

Kuntonyrkkeilytunneilla ei sparrata, tai otella.

Kuntonyrkkeilyn voit aloittaa milloin vain, tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tulet vain salille ennen tunnin alkua ja ilmoitat olevasi paikalla ensimmäistä kertaa.

Kaikille tunneille voit tulla mukaan millon tahansa. Tunneille ei myöskään tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Ensimmäinen kerta on aina ilmainen tutustumiskerta, eikä sido sinua mihinkään.

Kuntonyrkkeilytunnit:

  • maanantai 17:30 – 18:45
  • torstai 18:30 – 19:45
  • lauantai 11:15 – 12:30